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FAST YOGALATES: Workout Yoga + Pilates brevi
Introduzione al corso
Benvenuto nel corso (3:06)
Workout (20-30 min)
Risveglia il corpo (25:04)
Costruisci la forza (27:35)
Radicati nella verità (gambe e glutei) (25:37)
Fuoco interiore (core) (24:28)
Cardio party (32:39)
Attiva braccia e core (30:01)
Rinforza gambe e glutei (40:44)
Happy Side Plank (36:56)
Cardio Challenge (38:04)
Addome e volontà (31:27)
Attiva il centro: core workout (21:56)
Gambe e glutei: il tuo sostegno (32:04)
Le braccia: le tue azioni (33:15)
I tuoi confini: interno e esterno coscia (31:27)
Plank Challenge (29:49)
L'equilibrio: la chiarezza mentale (31:52)
HIIT Flow (Cardio Yogalates) (35:10)
Pilates
Rinforza core e schiena (16:40)
Rinforza gambe e glutei (16:25)
Aumenta la concentrazione (15:00)
Total body detox (32:34)
Total body workout (42:16)
Sono qui per te
Le tue domande
Attiva braccia e core
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