Spesso, nella pratica come nella vita, siamo così abituati a seguire istruzioni, schemi, indicazioni esterne, che dimentichiamo la cosa più naturale e potente che esiste: il corpo sa già dove andare. Attraverso una pratica che unisce movimento consapevole, libertà espressiva e musica, esploreremo il corpo come strumento di orientamento nel caos della nostra vita, una “bussola” che punta sempre verso il Nord, la direzione della nostra anima.

Mattina | 10:00-12:00

TEORIA: esploreremo i 5 Vayu, i modi in cui si muove l’energia vitale dentro di noi secondo la tradizione yoga. Esploreremo i principi del Tantra Yoga e dell’embodiment per imparare ad abitare il corpo, integrare lo yoga nella materia.

PRATICA: una pratica di Let it Yoga Flow in cui proporrò diverse sequenze guidate, ma aperte, dove ognuno potrà muoversi seguendo i propri tempi e sensazioni creando il proprio flow in modo intuitivo, intelligente e consapevole. Ti inviterò a lasciar emergere le asana, invece di forzarne la forma, ad esplorare il corpo come spazio da abitare e non da controllare.

Pomeriggio | 14:00-16:00

TEORIA: Parleremo del sistema nervoso, la memoria somatica e potere della musica riscoprendo questo strumento come un codice di comunicazione con il sistema limbico, sede delle nostre memorie non elaborate.

PRATICA: attraverso una pratica di Yoga Dance Flow ci metteremo in uno strato al di là del corpo e della materia. Utilizzando la musica come guida, sperimenteremo come i cambiamenti musicali possano parlare al nostro mondo interiore, come una stessa sequenza possa trasformarci in base al ritmo che ci guida e l’intenzione che diamo, per poter vivere una trasformazione interiore.

Attraverso il lavoro introspettivo e integrato che faremo insieme, eleveremo la nostra pratica  a un livello di coscienza nuovo.

Porta con te: carta e penna!