RADICAMENTO - Trova equilibrio e stabilità (posizioni in piedi)
QUANDO SCEGLIERE QUESTE PRATICHE?
Questa tipologia di pratiche è dedicata a donare stabilità alla mente e al corpo, a migliorare la concentrazione, portare l'energia verso la terra quando ci sentiamo troppo "tra le nuvole" e ci lasciamo trasportare dagli stati emotivi che proviamo.
Lavorare sulle posizioni di radicamento ci aiuta a equilibrare il primo Chakra, a calmare l'ansia e placare i movimenti della mente, ci rende più razionali, ferma i film interiori e ci fa sentire protetti e al sicuro.
In questa sezione non troverai solo pratiche che lavorano su queste categorie di asana, ma sul concetto di radicamento che può esprimersi nelle pratiche in maniera diversa.
Ti senti privo di energia, poco concentrato, ansioso e spaventato?
Prova a dedicarti a queste lezioni!
YOGA BREAK (livello 1): 10/15 min
- Refill di autostima
- Flow di centratura
- Quick morning
- Ritrova l'equilibrio
- Sviluppa fiducia e coraggio
- Rallenta i pensieri
- Pausa in ufficio
MOVING MEDITATION "I VIAGGI DELL'ANIMA" (multilivello): 10 min
- Portale della Terra
- Qui e ora
- Lascia un'impronta
- La radice delle cose
- La casa sull'albero
- Il Loto
- Arreda il presente
- La Grotta
- Padrone del Tempo
FLOW TUTORIAL (multilivello): 10 min
DAILY ROUTINE (livello 1): 15 min
- Resta nel presente (Cane a testa in giù)
- Trova l'equilibrio (l'Albero)
- Amplia la visione (l'Aquila)
- L'intenzione pura (Guerriero I)
- Segui i tuoi obiettivi (Guerriero II)
- L'azione (Guerriero III)
BEGINNERS (livello 1): 15/30 min
- Immergiti nel Saluto al Sole
- Pratica per cominciare
- Una base stabile: le posizioni in piedi
- Trova la tua stabilità
MOVING MEDITATION (multilivello): 20/30 min
POWER YOGA (livello 2): 20 min
MY FOCUS (multilivello): 20 min
SLOW DOWN (livello 2): 20/30 min
YOGA MOOD (livello 2)
Da 30/40 min:
- Le emozioni creano
- Il tuo equilibrio
- Libera la mente dai pensieri
- Ordine nel caos
- Ritorno a casa
- Apriti al nuovo
Da 60 min:
YIN YOGA (multilivello): 30 min
YOGA THERAPY (livello 1): 30 min
- Placa la frenesia mentale
- Calma gli stati d’ansia
- Recupera le forze
- Pratica per alleggerire le gambe
- La triade del benessere
DOSHA & PERSONALITA' (multilivello): 10/30/60 min
- Pratica per equilibrare Vata (35 min)
- Vata: la frenesia (60 min)
- Pranayama per Vata (10 min)
- Mudra per Vata (10 min)
- Meditazione per Vata (10 min)
YOGA SEASON (multilivello)
Da 40/45 min:
- Rilascia alla terra (Autunno)
- Il nutrimento della terra (Estate)
- Cammina nell’Estate
- Stabilità interiore (Primavera)
- Cammina nella Primavera
- Parti dal radicamento (Primavera)
- Calma il corpo e libera la mente (Estate)
- La tua visione più grande (Estate)
- Attingi alla tua base (Autunno)
- Metti le tue radici (Inverno)
- Pratica il distacco (Inverno)
Da 60 minuti:
MORNING ROUTINE (multilivello)
Da 20/30 min (livello 1):
Da 45 min (multilivello):
- Guerriero di Luce
- Radici nell'essenza
- Lo Specchio della Notte dell'Anima
- Lo Specchio delle Dipendenze
- Lo Specchio del "Chi sono"
- La magia dell'incerto
- L'abbraccio degli opposti
- Direziona l'energia
- Trova la tua stabilità
- La guida del Cervo
DANCE FLOW (multilivello):
Da 30 min
YOGA DANCE FLOW (multilivello):
Da 40/45 min:
- Protezione di Luce (I was here)
- Oltre l’illusione (Wonderful)
- Il senso del caos (Mad world)
- Le tue regole (New rules - acoustic)
Flow lenti: 60 min
- La famiglia d'Anima (Maybe this Christmas)
- Sei a Casa (Someone you loved)
- Nell'ignoto (Eterno)
- L'essenziale (Per te è importante)
- L'Universo è la tua casa (Abbi cura di me)
- Bellezza interiore (Beautiful)
- La danza del Guerriero (Guerriero)
Flow energici: 60 min
LET IT LIVE (multilivello): 60 min
- Il vuoto che trasforma
- Nel Mondo
- La Torre delle certezze
- La visione dell’Appeso
- Il Carro del cambiamento
- Il Regno dell'Imperatore
- Abhyasa Flow: la costanza
- Ogni fine è un inizio
- Sei intero
- Prithvi Flow (elemento Terra)
- Il Mago interiore
- La guida nel corpo
- Il Regno della Terra
- Lo Spirito del Coyote
- Costruisci i tuoi argini
- Segui la visione
- La vibrazione dell’idea
- Il potere creativo
- Light & free
- Rinascere
- Dolce equilibrio
- Combatti con gentilezza
- Concentra l'energia
- L'energia dell'ascolto
- Un respiro alla volta
- Singita 5 Agosto: trova le tue radici
- Pratica per la madre terra
- Vata: placa la frenesia
- La transizione
- La fiamma dell'entusiasmo
- Danza tra le possibilità
CHAKRA JOURNEY (multilivello): 30/60 min
Da 60 minuti: pratiche sul 1 Chakra
- Chakra & Divinità: Ganesha Flow
- Chakra Flow: Dal Cielo alla Terra
- La radice delle cose
- Abbraccia la paura
- La tua base
- Filosofia + Meditazione: La tua base
Da 30 minuti:
ASANA (multilivello): 60 min
- Natarajasana: il gioco dell'equilibrio
- Flow dei guerrieri: Virabadhrasana
- Balance Flow
- Il Fenicottero: Standing Marichyasana
- Nantum Utthita Hasta Padangustasana: mano al piede
FILOSOFIA (multilivello): 60 min
DIGITAL RETREAT (multilivello): 90 min
PRANAYAMA (multilivello): 10 min
MUDRA (multilivello): 10/15 min
- Equilibrio quotidiano: Apana e Prana mudra
- Hai tutto ciò che ti serve: Bhu mudra
- Il coraggio di agire: Abhaya mudra
- Supera gli ostacoli: Ganesh mudra
MEDITAZIONE (multilivello): 10/15 min
- Lo scudo di Ematite
- Il seme dell'intento
- So Ham (io sono)
- L'albero: crea il tuo sostegno
- Resta con te stesso
- Affonda le tue radici
- Karma: il giardino dell'Anima
YOGA PILLS (multilivello): 10/20 min
- Il Tempo è il tuo maestro
- I sacri confini nella pratica e nella vita
- Le forze opposte
- Porta lo yoga nel quotidiano
- Sii la tua certezza, sii il tuo sostegno
- Affronta la paura
- Superare l'ansia
- Trova un'ancora nel caos
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